Ben jij goed in grenzen aangeven? Onlangs was ik in gesprek met ouders over hun hoogsensitieve dochter. Tijdens ons gesprek kwam naar voren dat in dit geval de moeder het vaak lastig vindt om grenzen te stellen. Zij vindt het zielig om “nee’ te zeggen en wil haar dochter niet teleurstellen. Bijna dagelijks gaat ze over haar eigen grenzen om dit te voorkomen.
Vooral ouders die hoogsensitief zijn, vertellen mij vaak dat zij moeite hebben met bepaalde grenzen. Denk bijvoorbeeld aan momenten dat je kind aandacht blijft vragen, graag dingen samen wil doen, nog even gezellig wil kletsen, juist wanneer je eigenlijk iets anders wilt doen.
Dit is heel begrijpelijk en ook voor mij herkenbaar, want als hoogsensitieve ouder houd je veel rekening met anderen, dus zeker met je kind. Maar natuurlijk mag je ook rekening houden met jezelf. Je bent geen slechte moeder als je van je kind verlangt dat ze zich een tijdje zelf vermaakt. Ook jij hebt tijd voor jezelf nodig! 🕰️
Waarom grenzen belangrijk zijn voor hoogsensitieve kinderen
Het heeft mij geholpen om te weten dat hoogsensitieve kinderen juist baat hebben bij duidelijke grenzen. Zij hebben duidelijkheid en structuur nodig. Grenzen bieden deze structuur en helpen hen om zich veilig en geborgen te voelen. Uit onderzoek* is gebleken dat hoogsensitieve kinderen die geen grenzen krijgen slechter af zijn dan hoogsensitieve kinderen die te strenge grenzen krijgen. Een kader van heldere regels, met daar binnen ruimte voor autonomie, geeft houvast. Zorg voor balans tussen begrijpen en begrenzen
Praktische tips voor het stellen van grenzen
Stel realistische grenzen:
Houd rekening met de individuele behoeften en het temperament van je kind bij het stellen van grenzen. Wat voor het ene kind werkt, werkt mogelijk niet voor het andere.
Communiceer duidelijk:
Benoem duidelijk wat de regels zijn. Geef uitleg over de regel. Op deze manier begrijpt je kind de redenering erachter en is ze meer geneigd om de regel te respecteren.
Let op woordkeus en stemgebruik:
Geef grenzen aan met een rustige stem en zonder oordeel. Hoogsensitieve kinderen raken snel overprikkeld door een harde of boze stem. Overprikkeling is niet helpend bij het zoeken naar ander gedrag.
Wees empathisch:
Toon begrip voor de gevoelens en behoeftes van je kind, ook als je grenzen stelt.
Door op een rustige manier je grens aan te geven, geef je je kind gelijk het goede voorbeeld. Je laat zien dat het helemaal oké is om ‘nee’ te zeggen en ook rekening te houden met jezelf. Iets waar je hoogsensitieve kind waarschijnlijk ook moeite mee heeft. Onthoud vooral dat je door het aangeven van grenzen, je kind ondersteunt in haar sociaal-emotionele ontwikkeling.
Geef een reactie